こんにちは、東伏見整形外科です！

先日患者さんから「膝の軟骨が擦り減ってるみたいだからどうすれば増やせるの？」と質問がありました。。残念ですが軟骨を増やしたり再生させたりすることは非常に難しいです…。

膝の軟骨には血管がほぼ無いため、再生に必要な栄養を届けたり、老廃物を回収することが

他の組織に比べて難しいためです。では変形性膝関節症などのように軟骨が擦り減った患者さんのリハビリにはどういった効果があるのでしょうか？

まず痛みの軽減です。

超音波治療によって組織の治療促進や炎症の軽減、硬くなった組織の柔軟性向上などが期待できます。また電気治療では痛みの軽減も期待できます。

次に可動性の向上です。

軟骨が擦り減ると必然的に関節が動かしづらくなってしまいます。

可動性の向上のために関節周辺の筋肉をマッサージ、ストレッチをしていくこと痛みの軽減にも繋がります。

筋肉トレーニングによって膝への過度な負担を減らしていくいことも非常に効果的です。

筋トレといってもハードなトレーニングである必要はありません。

体育座りの姿勢から足を延ばしひざ裏にタオルや座布団を置いて太ももに力が入っている事を意識しながら押しつぶす運動が、自宅でできる簡単なトレーニングです。10回1セットを5回程繰り返して続けてみましょう。

変形性膝関節症などのように完治させることが難しい症状は数多くあります。

ですがリハビリによって痛みを軽減させたり、進行のスピードを軽減させていくいくことは可能です。なかなか成果か出づらいものもありますが、根気強く続けて行きましょう！

お身体の不調やお悩みは、ぜひ東伏見整形外科までご相談ください！