皆さんこんにちは！

また、緊急事態宣言が出ており、在宅ワークになる方や在宅ワークの延長になる方が増えてきています。

しかし、普段使い慣れていない場所でのデスクワークや椅子と机の高さが合っていない場所での作業では、目線を落とす様に背中を丸くして腰に負担をかけてしまったり、長時間のデスクワークにより腰が疲れてくると、足を組んでしまったり等・・・

腰痛の原因はデスクワークの中でも沢山あります。

対策として、適度な運動を行ったり、細目に席を立つ等をしていかなければなりません。

座っている状態で足を上げる運動をしたり、腰を捻るストレッチをしたり等出来る事は沢山あるので自粛期間中もコロナだけでなく、肉体的にも油断せず注意して生活していきましょう！

東伏見整形外科　ゴブリン翼